Lessen
Donuts Polefit biedt diverse lessen voor kinderen (vanaf 8 jaar), jongeren en volwassenen waarbij er gewerkt wordt aan kracht, lenigheid en conditie. In kleine groepen met maximaal 2 personen per paal, hoop en silk krijgt iedereen voldoende tijd en aandacht tijdens de lessen. Wil je meer weten over paalsport, aerial hoop, aerial silk en/of stretch? Lees dan snel verder.
Paalsport
Donuts Polefit richt zich op de sportieve kant van paaldansen voor beginners tot aan gevorderden. Iedereen kan meedoen, want een sportieveling, atleet of heel erg lenig zijn is niet nodig. Hier werken we gaandeweg aan. Leer als beginner de basics van draaien en moves en als (half-)gevorderden het combineren van power en flexy moves in een static of spinning paal. Maak je liever kennis met deze sport samen met andere nieuwelingen in de paalsportwereld? We geven een cursus speciaal voor beginners. Ben je benieuwd wanneer die start? Klik dan hier.
De paalsport kids lessen zijn geschikt voor kinderen van 8 tot en met 14 jaar. De lessen voor volwassenen zijn geschikt voor personen van 15 jaar en ouder.
Aerial hoop
Donuts Polefit richt zich onder andere op luchtacrobatiek. Aerial hoop is een vorm hiervan waarbij je diverse oefeningen doet in een hoepel. Tijdens de les leer je verschillende technieken, combinaties en mooie poses in en om de hoop.
Deelnemen kan vanaf paalsport niveau beginners 2 of als je een specifieke achtergrond zoals turenen hebt, waardoor je al wat armkracht bezit. Heb je geen ervaring of achtergrond enw il je graag beginnen met aerial hoop? Klik hier om te kijken wanneer de volgende cursus start.
Tijdelijk geven we geen aerial hoop les. Wel geïnteresseerd? Stuur ons dan even een mailtje, dan kijken we samen naar de mogelijkheden.
Aerial silk
Aerial silk is ook een vorm van luchtacrobatiek waarbij je diverse tricks en technieken doet met behulp van de lange doeken. Tijdens de les leer je hoe je veilig en beheerst kunt klimmen, droppen en (voet)knopen kunt leggen.
Deelnemen kan vanaf paalsport niveau intermediate 1, wanneer je de beginnerscursus aerial silk hebt afgerond of als je een specifieke achtergrond zoals turnen hebt, waardoor je al wat armkracht bezit. Heb je geen ervaring of achtergrond en wil je graag beginnen met aerial silk? Check dan hier onze cursussen want we geven ook een beginnerscursus aerial silk.
Stretch
Lenigheid speelt een grote rol bij aerial en paalsport. Daarom verzorgt Donuts Polefit stretch lessen die gericht zijn op de (actieve) lenigheid van het lichaam. We werken elke les aan een ander doel zoals spagaat en split of rug- en schouderlenigheid. In het lesrooster wordt vermeld waar de focus ligt gedurende de les.
Poleconditioning & stretch
Aerial en paalsport vereist heel veel kracht en lenigheid. Deze les is perfect om kracht en lenigheid te vergroten en op peil te houden. Er wordt namelijk aandacht besteedt aan verschillende krachtoefeningen waarbij het hele lichaam wordt getraind, denk aan: opdrukken, sit-ups, klimmen e.d. Aan het einde van de les sluit de instructrice af met een passieve stretch, waarbij je lijf weer even tot rust komt. De les is zeer geschikt voor mensen die bij ons sporten in de hoop, silk en/of paal, maar ook zeker geschikt voor mensen die geen ervaring hebben met de andere sporten bij ons. Een fijne groepsles waar iedereen aan kan meedoen!
Heb je nog vragen over de lessen? Klik dan hier voor de meest gestelde vragen!
Rooster
Tarieven
Donuts Polefit verzorgt verschillende cursussen, lessen en workshops. We bieden verschillende mogelijkheden aan en hiervoor is een prijslijst opgesteld. Klik hier voor het uitgebreide aanbod.
Cursussen en workshops
Donuts Polefit organiseert regelmatig cursussen en workshops. Klik hier voor het uitgebreide aanbod.
Een kinderfeestje, vrijgezellenfeest, vriendinnen- of teamuitje om nooit te vergeten? Bij Donuts Polefit is het mogelijk! Vanaf €14,50* per persoon verzorgen we een fantastische en onvergetelijke workshop.
* Deze prijs geldt alleen voor de workshop van 60 minuten en groepen groter dan 5 personen.
Over Donuts Polefit
Na talloze trainingen met gebrek aan hoogte en ruimte in de huiskamer van Abigaïl besloten Abigaïl en Loes een eigen studio te starten. Al snel waren ze het eens dat het een plek moest zijn waar je fijn kunt trainen en waar je je thuis voelt. Eind 2018 begon de bouw van de zeer ruime studio en sleepte Abigaïl de één na de andere prullaria mee om het een gezellige plek te maken. In januari 2019 begonnen de eerste lessen en zijn we inmiddels al best flink gegroeid. Een NK titel, tweede studio, nieuwe instructrices, uitgebreid lesrooster en heel veel leden verder kunnen we met trots zeggen dat Donuts Polefit een fijne en gezellige plek is om te komen sporten.
Team
Het team van Donuts Polefit bestaat uit zes instructrices.
Studio
Donuts Polefit beschikt over twee ruime studio’s op één locatie. Ondanks de grootte voelt de plek toch aan als thuis door de gezellige inrichting en sfeer. Studio 1 (de blauwe studio) heeft een oppervlakte van wel 80m2 en beschikt over zes danspalen van vier meter hoog. De palen staan allemaal op 3 meter afstand van elkaar, wat het ideaal maakt voor wedstrijdtrainingen.
Studio 2 (de roze studio) heeft een oppervlakte van 60m2 en beschikt over vier danspalen van vier meter hoog. Ook hier staan de palen op 3 meter afstand van elkaar. Deze studio heeft zelfs twee brass palen van SunPole ter beschikking. Ideaal wanneer je wilt trainen met dezelfde setting als het NK en WK Paalsport. Wil je de studio huren voor trainingen? Klik dan hier voor de tarieven en hoe je contact met ons op kunt nemen.
Bereikbaarheid
Het adres van de studio is Milrooijseweg 59 in Berlicum. De ingang van onze studio is aan de zijkant van het gebouw te vinden.
Kom je met OV? Neem dan lijn 158 en stap uit bij halte Westakkers.
Parkeren bij Donuts Polefit is gratis.
Wij zijn tijdens openingsuren (zie lesrooster) en op woensdag en vrijdag (m.u.v. feestdagen) van 09.00uur tot 17.00uur telefonisch bereikbaar op 0619928599
Met uitzondering van feestdagen zijn we dagelijks via WhatsApp bereikbaar van 09.00uur tot 17.00uur en tijdens openingsuren (zie lesrooster).